毎月100㎞ランニングが目標なのですが、なかなか達成できません。5月は80㎞ほどでした。

6月はなんとか100㎞に届きたいなと思い、今日は10㎞以上の朝ラン。梅雨の時期は、天気模様もみながらになるので、100㎞は難しいかも。

とはいえ、あまりがんばりすぎると、故障のリスクもあります。ストレッチやケアをしっかりやらないと、身体は硬くなるばかりで、なおさらケガの可能性が上がってくるような。

ともかく無理はしないで長く続けられることが一番です。